Bila dibandingkan dengan jenis minuman lain, teh hijau ternyata lebih banyak manfaatnya. Diantaranya dapat mencegah dan menurunkan tekanan darah tinggi, menghilangkan kelelahan dan keletihan, mengurangi bahaya merokok, membantu menurunkan berat badan (diet).
2. Gandum
Gandum memiliki kandungan serat yang bermanfaat untuk menyembuhkan penyakit jantung koroner. Oatmeal memiliki serat alami yang daya serap air paling baik yang mengandung folic acid yang dapat mengurangi dan menyembuhkan penyakit jantung koroner. Gandum juga mengandung berbagai senyawa fitokimia, yakni senyawa dalam tanaman kimia dalam tanaman yang mempunyai pengaruh positif bagi kesehatan.
Menurut penelitian, 50 persen perempuan berusia lebih dari 20 tahun lalu memenuhi kebutuhan nutrisi esensial macam kalsium, folic acid, vitamin B6, vitamin A dan E, serta zat besi. Dengan mengonsumsi gandum, kebutuhan nutrisi tersebut bisa terpenuhi.
3. Tomat
Tomat merupakan tanaman yang paling mudah dijumpai. Warnanya yang cerah sungguh menarik. Selain kaya vitamin C dan A, tomat konon dapat mengobati bermacam penyakit.
Menurut penelitian DR. John Cook Bennet dari Wiloughby University, Ohio, sebagai orang pertama yang meneliti manfaat tomat, pada November 1834, menunjukkan bahwa tomat dapat mengobati diare, serangan empedu,gangguan pencernaan dan memulihkan fungsi lever.
4. Brocoli
Brokoli merupakan tanaman sayuran yang termasuk dalam suku kubis-kubisan (Brassicaceae). Sudah sejak lama jenis sayuran yang mirip dengan kembang kol ini dipercaya memiliki khasiat yang sangat besar bagi kesehatan tubuh. Seperti sayuran lainnya, brokoli kaya akan provitamin A atau karotenoid, vitamin E, asam folat dan vitamin C. Vitamin A pada brokoli mengandung antioksidan yang lebih baik dibandingkan antioksidan yang dimiliki oleh vitamin C. Manfaat brocoli diantaranya meremajakan kulit, meningkatkan daya kerja otak, serta mengatasi masalah lambung.
Itulah makanan dan minuman yang bisa menyehatkan tubuh kita sehingga secara otomatis akan memperpanjang usia kita.
