Menggambar atau melukis adalah salah satu art therapy yang sangat bermanfaat untuk melepas stress. Anda bisa melakukan berbagai cara untuk melakukan cara-cara ini.
1.Pengalih perhatian
Melukis dan menggambar dapat membawa pikiran Anda terlepas dari hal-hal yang membuat Anda stres, setidaknya selama beberapa menit, atau bahkan mungkin beberapa jam. Dan ketika Anda sudah selesai menggambar, lalu melihat hasilnya, Anda akan memiliki pemikiran yang lebih jernih, sehingga dapat memecahkan masalah yang sedang dihadapi.
2.Melukis itu "mengalir" .
Mengalir di sini maksudnya Anda terlibat dalam sesuatu kegiatan yang mirip meditasi. Jika sudah mulai melukis, biasanya Anda akan sangat berkonsentrasi, mulai dari sapuan kuas pertama. Saking konsentrasinya, Anda lupa sekeliling dan juga stres yang dihadapi. Anda juga akan menghadapi "aliran" yang lama ketika menulis sebuah cerita atau ketika berkebun.
3.Merawat diri sendiri
Melukis sebagai hobi dapat membuat Anda mendapatkan keseimbangan lebih dalam gaya hidup sehari-hari. Alasannya, orang sering lupa bahwa dirinya juga berhak untuk mendapatkan "waktu rehat" di tengah padatnya kegiatan sehari-hari.
Jadi, menghabiskan waktu beberapa menit saja untuk melakukan hobi tersebut sudah dapat memenuhi waktu rehat tersebut.
